Mam trening siłowy pon, wt, czw, pt + 30 min interwałów. Dźwigam jak najwięcej się da i w wolne dni bolą mięśnie ;) Ogólnie nie wiem jak mogłyby te witaminy na mnie podziałać... Z reguły nie jestem chorowity. Mam problemy ze snem i czasem jak chodzę zaspany to potrafię się rzucić na słodycze. Kupiłem chrom ale nic nie dał. 1. Czy OLIMP Creatine [...]
Przemek mam takie pytania do Ciebie: 1. Jak pisalismy ze lepiej bedzie cardio po treningu zrobic prawda to moze byc ze koncze trening na silowni i jako kardio bieganie lub interwaly jakies 30 min? 2. Dotychczas po silowni pilem carbo bialko i BCAA(kupilem PRO w tabsach te) to jak terz zrobie kardio po silce to dopiero wtedy wpierw Carbo z BCAA a [...]
[...] Węzły chłonne nie są powiększone. Z tym dziwnym bólem uszu i policzków powiedziała, że może to być od zębów, natomiast sam dyskomfort związany z uszami może też być od niedoleczonej infekcji wirusowej. Przepisała mi jakiś Bactrim i Apo-Naproxen. Tylko nie zapytałem jak to stosować, mam napisane Bactrim 2x2 i Apo-naproxen 3x1, czyli jak to brać?
[...] mysli dostawanie sie do srodka mikroczasteczek kroe teaz beda wchodzily w reakcje z zawartym tam alkoholem. istnieje srodek ktory jest rozpuszczalny jedynie w metanolu (!) jaki ? wprawdzie nie mam ukonczonej farmacji ale chemii na mym wydziale bylo tyle ze na logike zawsze moge dojsc do kilku wnioskow . koledzy po prostu nie dziwcie sie ze [...]
Toż to Activlab Stamina Booster w innym opakowaniu :) . Po co w ogóle chcesz brać BCAA ? Pomogą w regeneracji ale nieznacznie, a jak masz dietę na dodatnim bilansie to nie zauważysz w ogóle, a ta ilość BA nie zaszkodzi ale i nic nie da, BA trzeba brać z 2-3 miesiące po 3-4g by odczuć działanie w postaci lepszej wytrzymałości.
'jak nie lapie gino to odblok na nastepny dizen po skonczeniu cyklu 21 dni po 20mg ' znaczy jak odblok? Clomid mialem brac 2 dni po ostatnim tabsie mety. A tutaj mam brac nolve dzien po skonczeniu cyklu po jednym tabsie dziennie przez 21 dni tak? To ile musze jeszcze dokupic tej nolvy? aha i starczy mi 100wka metki bo jak bede bral nolve to moge [...]
Hm 15 wczesna pora na co? Na branie drugiej dawki czy na trening? Czy wczesna pora i nie grożą mi przez to problemy ze snem bo dwuznacznie możną tą wypowiedź potraktować ;) A myślałem, że wiem już wszystko ech... jeszcze jedna sprawa. Przed chwilą wyczytałem iż nie należy brać dopalaczy przed HIITem (tzn 30min przed) bo mogą być problemy z sercem [...]
jezu a mozecie czasem brać pod uwage, że jestem dziewczyna jak coś piszecie? %-) bo jak czasem walnięcie tekstem to mój zmysł estetyczny wyje do księżyca %-)
autorze tematu. tak jak juz wyzej zostalo zauwazone masz za duzo bialka w diecie i mozesz wierzyc mi na slowo, ze w zadnej ketozie aktualnie nie jestes. poza tym, powiem Ci z doswiadczenia, ze przerobilem w swoim zyciu budowanie masy bez weglowodanow. co prawda robilem chociaz te weekendowe delikatne ladowania, ale w dni tygodnia wegle z warzyw. [...]
nie pier.do,l że nie ma znaczenie kiedy bierzesz bo jakby tak było to mozna by brać jedną porcje raz dziennie 10g o obojętnej porze.... wiem że po treningu też jest si ale wole przed....na regeneracje biere BCAA Xtra i to chyba wystarczy a godzine po 50g białka oczywiście jogurtowo wiśniowe;) a 20 gram brałem jak byłem a angli;) dużo [...]
napisalem dawki na samym poczatku... nie pytam o nic wiecej tylko jak mam brac hcg pod koniec cyklu a nie po cyklu... po cyklu tez bede bral, wiem ze nei mozna tego dlugo brac i tu jest wlasnie konflikt i problem... juz kiedys hcg kiedys bralem, dawki sobie ustalilem jak na sterydy.net pisze, dopasowalem do siebie, nie jestem laikiem, nie [...]
[...] SP 80? jesli brakuje bialka w diecie to od razu czyli HMB i białko bierze się przez cały tydzień, czy np. w weekend się je odstawia? bialko odpowiedz wyzej - dieta HMB jak mozesz bierz stale Często jest tak, że muszę wyjechać na cały weekend i wtedy nie mam żadnego treningu. Czy wtedy mam brać je ze sobą czy nic się nie stanie jeśli dzień [...]
[...] złe mnie zwiodło i kupiłem wiaderko łowickiego... chyba się strułem bo mnie bebechy muliły :kickass: miałem brać egg, ale że jedno z moich ulubionych pod względem smaku/jakości/ceny/wartości białkiem jest sp80 - to poszło. ładny, delikatny, naturalny zapach. jak parzona kawa ze śmietanką albo ide coffe. proszek delikatny, jak w wanilii, ale [...]
niekoniecznie, problemem może być również brak tłuszczu zapasowego :-D w każdym razie stan ketozy nie jest nam potrzebny do tego żeby gubić tłuszcz jak i do tego żeby organizm brał z tłuszczu zapasowego, do tego potrzebny jest przede wszystkim ujemny bilans ketoza jedynie potwierdza nam że lecimy na tłuszczach jako źródle energii i szybkie [...]
Przecież napisałem, że cykl na nitro a białko jako dodatek. To co? białko mogę brać kiedy mi się podoba czy jak? No bo Nitro chyba należy brać tak jak mowisz, na ulotce jest coś w tym stylu, ale białko też trzeba jakoś dawkować no nie? I jakie to białko lepiej brać? izolat czy koncentrat ? jakiej firmy polecacie?
jak widze w sumie sie zgadzamy powiem szczerze gdyby to byla Chelsea bardziej bym sie obawial , Arsenal wydaje mi niezbyt dojrzala druzyna, graja ladnie dobrze ale wsrod mlodych zawodnikow sa wachania formy poza tym brac Cesc'a rozklada cala druzyne co widac bylo w niedawnych meczach
[...] spokoj, ja mam mature w tym roku, szkola itd. i znajduje czas zeby sam sobie zrobic jesc, chleb odpada, lepiej brac kuraka w pojemniku, oliwa z oliwek nie jest taka droga jak sie wyadje, butelka 750ml kostuje w biedronce 10zl, a starcyz ci na miesiac saune se mozesz odpuscic, tylko leci woda, wrzuc aeroby(rower, bieganie, brzuszki itd.) oraz [...]
musli co prawda nie mojej własnej roboty, jakieś eko kupne bez cukru w składzie. Choć ma jakieś suszone jabłka w srodku, które mogą zawierać fruktozę. Może lepiej żebym własne mieszanki robiła? Akurat suszone owoce staram się kupować niechemiczne, ale co my tam wiemy tak naprawdę. Dzisiaj pierwszy trening zaliczony. Dziwnie wyszło z liczba [...]
[...] się częściej odwiedzać.Być może facet był na tych zawodach-trudno mi powiedzieć.I być może nawet gdzieś żeśmy rozmawiali-ale nie myślałem pod kątem forum-wiesz jak to jest .Nie mniej jednak jak miał startować to w jakiej wadze i skąd pochodzi?.Jak zawsze na zawodach Mirowski wspólnie był z Mareckim taka parka:)).I oczywiście [...]
tego raczej na youtube nie znajdziesz, jak nie wiesz jakie ciężary w danym zakresie ci przypadają to pewnie Obli pomoże, bo ja też nie mogłam wyczuć jak powinnam brać i mi podała ciężary
JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1
